Het hardlopen kan als middel worden ingezet om psychische klachten te verminderen.

Het is een therapievorm waarbij je met je lichaam bezig bent, maar de effecten zal je met name op psychisch gebied ervaren. Het is expliciet geen therapievorm waarbij uitvoerig wordt gesproken. Maar meer doen!

Op korte termijn kunnen de volgende effecten worden vastgesteld:
- het ervaren van een minder depressief gevoel.

- het krijgen van een hogere zelfwaardering.
- het ervaren van het ontspannen actief in beweging zijn.
- het aanleren om uitgerust te zijn na de inspanning.
- de positieve ervaring van het buiten komen en bewegen.
- het leren leggen van nieuwe sociale contacten.
 

Op lange termijn kunnen we volgende effecten noteren:
- een verbeterde algemene conditie.
- het beter functioneren van hart en bloedvaten.
- een verbeterde longfunctie.
- de vermindering van lichamelijke klachten.
- de afname van angst.
- een betere nachtrust.