Het hardlopen heeft een aantal voordelen. De Runningtherapeut zorgt er voor dat jij gemotiveerd blijft. Hij organiseert een evenwichtig programma met realistische doelen.
Een groot voordeel van Runningtherapie is dat je geen bijwerkingen hebt van medicatie. 

Hardlopen is een proces waarbij het lichaam went aan beweging. Jij leert gedoseerd om te gaan met jouw energie en toch je grenzen te verleggen. Je leert inspanning te leveren en toch ontspannen te zijn. Een geslaagde looptherapie geeft mensen met psychische problemen weer hoop dat zij hun grenzen kunnen verleggen en respecteren.

Tijdens een Runningtherapie sessie word je niet aangesproken op psychische moeilijkheden.

Wetenschappelijk onderzoek laat zien dat Runningtherapie geschikt is voor een breed scala aan psychische klachten, door hardlopen heeft het de meeste invloed op burnout en of depressieve klachten.